3 CD pour apprendre la relaxation

la sophrologie et la méditation

 

Vous développerez

     

   votre motivation et votre dynamisme

   vos capacités de résistance et de contrôle du stress

 

Des séances guidées avec

   des exercices progressifs de respiration, de relaxation et de visualisation

   des thèmes musicaux spécifiques qui favorisent l'évasion, la récupération

    et les sensations de bien-être

 

Des CD pour lutter contre le stress, la presse en parle

   "Se libérer du stress"  

Le psychanalyste Éric Tognoni présente 3 séances

de relaxation. Les plus : la musique est parfaitement adaptée aux parcours intérieurs proposés

 

"Les techniques pour se relaxer"

Une respiration profonde, régulière, apaisante est

la véritable clé de voûte de la détente

Séduisantes, les techniques de relaxation visent à rétablir notre équilibre fragilisé par notre mode de vie

   

        "Tout ce à quoi on résiste se renforce"

                                          C. G. Jung

Se relaxer

CD 1   La gestion du stress - Pratiquer la sophrologie et la relaxation       

            3 séances guidées de respiration et de relaxation

  vous découvrirez des exercices pour maîtriser la respiration et les émotions

  vous détendrez les muscles du corps

  vous créerez des images mentales positives                                                      

Écouter (extrait 45'')

Indications : CD pour se relaxer et trouver la sérénité                                                                                           

 

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Visualiser

CD 2   La gestion du stress - Développer la confiance en Soi par la sophrologie

            2 séances guidées de visualisation & 1 titre pur musique

  vous expérimenterez le lâcher-prise

  vous développerez la confiance en Soi

Écouter (extrait 45'')

Indications : CD pour vous aider à réaliser vos projets  

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Méditer

  

CD 3   Prana - La puissance de la méditation

           1 méditation guidée & 2 musiques de méditation

  une séance guidée qui invite à l’intime, une ambiance musicale envoûtante,

   pour une rencontre de l’essentiel, au cœur de l’être

Écouter (extrait 45'')

Indications : CD pour apprendre la méditation, avec simplicité et joie d’exister    

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Une approche naturelle

Prendre le temps de se relaxer et de respirer engendre de nombreux bienfaits tant sur le corps que sur l'esprit.

La maîtrise des émotions, l’entraînement mental et l’acquisition de pensées positives développent les potentiels de résistance au stress.

 

Comment pratiquer les séances

allongez-vous confortablement et laissez-vous 

  guider par la voix et la musique

répétez les exercices en accueillant vos  

  sensations. Il n'y a pas d'effort à faire

prenez plaisir ! Vous retrouverez très vite

  votre énergie positive

 

Commander les CD

  3 CD   relaxation - sophrologie - méditation

        pour pratiquer seul ou en famille

  1 CD   20 euros

    Frais de port gratuit

 
    CD 1 CD 2 CD 3

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